Training wellness
gestione dello stress
Un training con l’obiettivo di contenere gli effetti negativi di un periodo stressante acquisendo strumenti di gestione dello stress. In base ad un colloquio individuale viene elaborato un programma di esercizi fisici e mentali specifici, finalizzato al miglioramento delle proprie tensioni ed ad un abbassamento di eventuali disturbi psicologici o psicosomatici.
· tensione, stanchezza, ansia, stress, stati depressivi
· disturbi psicosomatici, dolori
· difficoltà di relazione, insicurezza, difficoltà nella gestione delle emozioni
· dipendenze, difficoltà di autocontrollo e di adattamento
· difficoltà di attenzione, di apprendimento e memoria
· preparazione ad un esame, ad un intervento
· disturbi psicosomatici, dolori
· difficoltà di relazione, insicurezza, difficoltà nella gestione delle emozioni
· dipendenze, difficoltà di autocontrollo e di adattamento
· difficoltà di attenzione, di apprendimento e memoria
· preparazione ad un esame, ad un intervento
Personal training per il benessere psicofisico e crescita personale:
Sedute di 60 min con appositi esercizi, sia al livello fisico (Rilassamento Muscolare Progressivo del dott. Jacobson, allungamento ed elasticità muscolare, equilibrio, tecniche di respirazione) seguiti da tecniche di rilassamento corporeo, sia attraverso semplici esercizi mentali e pratiche psicosensoriali. Acquisizione della consapevolezza e della volontà necessarie a una gestione migliore dei pensieri, delle emozioni, delle azioni. Le pratiche e gli esercizi proposti, applicati alla vita quotidiana, costituiscono gli strumenti che rendono la persona responsabile del proprio benessere e, al termine del percorso, autonoma dal terapeuta.
Sedute di 60 min con appositi esercizi, sia al livello fisico (Rilassamento Muscolare Progressivo del dott. Jacobson, allungamento ed elasticità muscolare, equilibrio, tecniche di respirazione) seguiti da tecniche di rilassamento corporeo, sia attraverso semplici esercizi mentali e pratiche psicosensoriali. Acquisizione della consapevolezza e della volontà necessarie a una gestione migliore dei pensieri, delle emozioni, delle azioni. Le pratiche e gli esercizi proposti, applicati alla vita quotidiana, costituiscono gli strumenti che rendono la persona responsabile del proprio benessere e, al termine del percorso, autonoma dal terapeuta.
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Regine Piete Tel. 3292915589 Regine. [email protected]